وقتی نمیتوانیم از پس مشکلات زندگی برآییم، اختیار اوضاع از دستمان خارج میشود و همهچیز بسیار آشفته و بههمریخته به نظر میرسد. گاهی اوقات احساس میکنیم که واقعا نمیتوانیم با این پسرفتها کنار بیاییم. اگر شما هم در این مرحله از زندگی قرار دارید، نگران نباشید. خوشبختانه با بهکارگیری راهکارهایی میتوانید از نظر ذهنی و عاطفی قویتر شوید. فقط باید اعتمادبهنفستان را افزایش دهید، انعطافپذیر شوید و یاد بگیرید که چگونه از پس مشکلات برآیید.
۱۲ دی ۰۱ ، ۱۰:۳۱
۰
۰
امید گل صیاد آقاجانی
ذهن باز ویژگی مثبتی در نظر گرفته میشود، اما آیا تاکنون به این فکر کردهاید که ذهن باز یعنی چه؟ احتمالا افرادی را دیدهاید که تا حرفی برخلاف باورهایشان میشنوند، مقاومت میکنند، عصبانی میشوند و دنبال اثبات درستی عقیدهشان هستند. شاید افرادی را هم دیده باشید که با شنیدن صحبتی خلاف باورهایشان، به آن گوش میدهند، با منطق تحلیلش میکنند و اگر آنچه شنیدهاند درست باشد، آن را میپذیرند. تفاوت این ۲ گروه به باز و بستهبودن ذهن آنها برمیگردد. در این مقاله همین مسئله را بررسی میکنیم.
۲۶ مهر ۰۱ ، ۱۳:۳۳
۰
۰
امید گل صیاد آقاجانی
بیشتر آدمها جایی در میانه این طیف قرار میگیرند. ما معمولا وقتی اوضاع خوب است، احساس خوبی داریم و در شرایط ناخوشایند احساس بدی داریم. توانایی ما برای تغییر دیدگاه در شرایط سخت و چالشبرانگیز، نقش مهمی در موفقیت ما دارد. در این مقاله به شما میگوییم چطور در شرایط سخت با تغییر دیدگاه در مسیر دستیابی به اهداف حرکت کنیم.
۱۲ مهر ۰۱ ، ۱۳:۳۵
۰
۰
امید گل صیاد آقاجانی
دوشنبه, ۲۴ خرداد ۱۴۰۰، ۱۰:۵۵ ق.ظ
امید گل صیاد آقاجانی
همه ما اشتباه میکنیم. خطا و اشتباه از ما دور نیست. گاهی میدانیم و مرتکب اشتباه میشویم و گاهی هم نادانسته اسیر خطاها میشویم. در هر حال، اگر حواسمان را بیشتر جمع کنیم، آگاهتر شویم و بدانیم که اشتباهات چه درسهایی به ما میدهند، درصد خطاهای آگاهانه و ناآگاهانهمان در زندگی کمتر و کمتر میشود. در واقع، کنترل ذهن و مدیریت اوضاع را بهتر به دست میگیریم.
۲۴ خرداد ۰۰ ، ۱۰:۵۵
۰
۰
امید گل صیاد آقاجانی
چهارشنبه, ۱۱ فروردين ۱۴۰۰، ۱۱:۵۶ ق.ظ
امید گل صیاد آقاجانی
همهٔ ما در اطراف خودمان آدم های موفق زیادی را میشناسیم: دوستمان، همسایهٔ روبهرویی، افرادی که در سرتاسر جهان از دستاوردهایشان در اخبار میشنویم یا در اینترنت از آنها مطلب میخوانیم. همهٔ این افراد ممکن است آدمهای موفقی باشند که بارها به رازهای موفقیتشان فکر کردهایم. هریک از آنها روشهای مربوط به خودشان را دارند که با آن به موفقیت رسیدهاند. بااینحال، یک راز مشترک بین همهٔ افراد موفق دنیا وجود دارد و آن این است که این افراد سرسختی ذهنی دارند.
مطالعات نشان میدهند که سرسختی ذهنی یکی از مؤلفههای اصلی موفقیت است. آنجلا داکورث (Angela Duckworth) در کتاب مشهورش با عنوان سرسختی (Grit) نوشته است:
راز رسیدن به دستاوردهای برجسته، استعداد نیست بلکه ترکیبی خاص از اشتیاق و پشتکار است.
۱۱ فروردين ۰۰ ، ۱۱:۵۶
۰
۰
امید گل صیاد آقاجانی
همان طور که ورزش و تمرینات جسمی باعث حفظ سلامتی بدن و افزایش قوای جسمانی می شوند، تمرینات ذهنی هم موجب تقویت مغز و حفظ شادابی آن می شوند. این تمرینات ذهنی می توانند به سادگی مواجهه با تجربیات جدید و کوچکی در میانه ی کارهای روزانه ی ما باشد. در ادامه به ۱۴ تمرین ذهنی ساده ای می پردازیم که از فراموشی جلوگیری و ذهن را تقویت می کنند.
۰۴ شهریور ۹۹ ، ۰۸:۲۴
۰
۰
امید گل صیاد آقاجانی
سه جلسه کاری طولانی دارید که یکی از آنها فقط هدر دادن وقت شماست. دستکم به ۱۰ تماس تلفنی پاسخ میدهید. درحالیکه برای ناهار کاری با رئیستان آماده میشوید، او در دقیقه آخر، برنامه ناهار را لغو میکند. باید دو گزارش را آماده کنید (گزارش نویسی) و بهزودی نیز برنامهای را به مدیران ارشد خود ارائه دهید. آیا روزهای کاری شما نیز به همین شکل میگذرند؟ شاید بتوانیم همه این کارها را انجام دهیم، ولی تنها مشکلی که وجود دارد این است که هر روز فقط ۲۴ ساعت است. بهترین کار این است که از این ۲۴ ساعت بیشترین بهره را ببریم. مدیریت زمان برای افزایش بهره وری یعنی تلاش برای کنترلکردن و اختصاصدادن منابع زمانی محدود به کارهای گوناگون. برای عقبنماندن از سرعت دیوانهوار زندگی مدرن باید با مدیریت زمان برای افزایش بهره وری آشنا باشیم و سعی کنیم از زمان محدودی که داریم بهترین استفاده را ببریم.
۲۹ مرداد ۹۹ ، ۱۲:۱۴
۰
۰
امید گل صیاد آقاجانی
ارتباط غیرکلامی اولین سر نخی است که غریبه ها برای شناخت تان از آن استفاده می کنند. باید یاد بگیریم که حتی وقتی صحبت نمی کنیم، با طرز نشستن یا ایستادن، قیافه و ژست های مان با بقیه ارتباط برقرار می کنیم. اگر می خواهید تعامل موفقی داشته باشید باید بدانید که دیگران چه ذهنیتی از شما پیدا می کنند. این مقاله را بخوانید تا با ۱۰ عادت زبان بدن برای افزایش کاریزما، آشنا شوید.
۲۱ مرداد ۹۹ ، ۱۰:۴۱
۰
۰
امید گل صیاد آقاجانی
ممکن است ادعا کنید همیشه تعداد افرادی که هوش متوسط دارند بیشتر است؛ در حالی که واقعیت این است که این افراد صرفاً صدای بلندتری دارند. افراد باهوش ذکاوت خودشان را به رخ دیگران نمیکشند چرا که هوش زیادشان به نظرشان طبیعی میآید و تنها تلاششان این است که بدون جلب توجه آزادانه زندگی کنند. شاید شما اسم این را تواضع یا سادگی و اخلاق نیک بگذارید، اما این افراد در حالت عادی کاملاً متوسط و معمولی به نظر میآیند تا یک روز ناگهان شما را با جرقهای از هوششان حیرتزده میکنند. در این مقاله با ۱۰ ویژگی رفتاری آدمهای باهوش آشنا میشوید.
۲۰ مرداد ۹۹ ، ۱۳:۲۱
۰
۰
امید گل صیاد آقاجانی
سه شنبه, ۳۱ تیر ۱۳۹۹، ۰۱:۱۳ ب.ظ
امید گل صیاد آقاجانی
از میان همه مفاهیم مربوط به «خود»، احساس ارزشمندی یا ارزشمند دانستن خود، مهمترین است. اعتماد به نفس ، عزت نفس ، عشق ، به خود، احترام به خود و دیگر مفاهیم مشابه، همگی بااهمیت هستند؛ اما بنیان همۀ آنها احساس ارزشمندی است. با ما همراه باشید تا ببینید احساس ارزشمندی چیست و چطور باید ارزش خودمان را درک و تقویت کنیم.
۳۱ تیر ۹۹ ، ۱۳:۱۳
۰
۰
امید گل صیاد آقاجانی